obiceiuri sănătoase

Lucrurile stau uite-așa: 
Mai întîi și la-nceput am citit-o pe Silvia. M-am încruntat. Pentru că sînt fumător (și nu mă pot lăsa chiar acum). Apoi am zîmbit - pentru că mi-a venit în minte poza chestia asta:

Și mi-a venit ideea să vă spun eu cum am reînceput să slăbesc vara asta, după cîțiva ani de surprize foarte neplăcute. Și cum fumatul are un efect benefic indirect asupra sănătății :)

Episodul 1. Curs de formare în Timișoara, la Muzeul de Artă. Ca să nu perturbe activitatea muzeului, cursul se ține, firește, într-o sală de la ultimul etaj. Ultimul etaj e doar etajul doi, dar clădirea este Palatul Baroc - deci etajele sînt înalte. Fumătorul care mai e și unul din formatori, deci implicit co-organizator, urcă și coboară cele două etaje (înalte) cam de 10-15 ori pe zi, timp de patru zile.

Episodul 2. Două săptămîni mai tîrziu, spectacol de teatru labirint în cadrul Festivalului Peninsula, pe niște dealuri de lîngă Cluj (Valea Gârbăului). Două spectacole pe zi, timp de patru zile - respectiv de mișunat în sus și în jos pe un delușor (sau, mă rog, o pantă) timp de 7-8 ore pe zi. Timp de patru zile, că poate v-a scăpat...

Episodul 3. Imediat după Peninsula, workshop de teatru labirint la Sofia, în Muzeul de Științe Naturale. Evident, spațiul de lucru este la ultimul etaj, de data asta etajul 3. Evident, clădirea este tot un fost palat, cu etaje înalte. Pentru detalii privind traseul zilnic, vezi episodul 1 - cu amendamentul că, aici, m-am fofilat și am stat doar două zile.

Episodul 4. Imediat după Sofia, spectacol de teatru labirint în Vama Veche. Corturile le-am pus la M.A.S.H, în sud (la vreo 150 de metri de frontieră), punctul meu 'de lucru' e în nordul extrem, 'La Pescărie' - deci cel puțin un kilometru ușor, de vară, de niște ori pe zi. Aici a fost mai tandru, pentru că, avînd mașină, a mai trebuit s-o mai voluntarizez pentru trambala cu ea materiale dintr-o parte în alta - n-am făcut mereu drumul ăsta pe jos, de 666 de ori pe zi.

Episodul 5. La aproape două săptămîni după Vamă, curs de formare la Hunedoara. Stăm la Hotel Maier, iar cursul e la castel (da, firește că pe un deal!). Mașina e zob, deci a stat numai în parcare și în service. Așa că (doar) trei zile de alpinism zilnic - dar care, numai pentru mine, au inclus și un tur personalizat de circa trei ore pe care mi l-a oferit Andrei Pogăciaș prin toate turnurile și pivnițele care nu sînt deschise publicului, deci o ofertă de nerefuzat, un must. Must rest, really...

Episodul 6. La zece zile după Hunedoara, workshop de teatru labirint în Sozopol, Bulgaria. Zău, mă ia amețeala numai cînd încerc să descriu diferențele de nivel dintre hotel și școala în care ne-am jucat timp de șapte zile, dintre ambele și restaurantul unde luam prînzul și cina, și dintre toate acestea și centrul vechi, în care avea loc Festivalul de Arte Apollonia și orice alte activități care implicau bere, rakia sau altceva similar. Numai ca să-mi iau țigări aveam de urcat și coborît un deal. Trebuie să vedeți și să simțiți cu ochii și mușchii voștri...

Dincolo de asta, Silvia are, cu siguranță dreptate cu    
* somnul - no comment, să doarmă cine are timp;
* apa - neapărat, inclusiv juma de litru chiar dimineața, pe stomacul gol; atenție, NU o combinați cu oricare dintre mese, lăsați cel puțin 20 de minute între orice solid de-ale gurii și apă, vă explic altă dată de ce;
* despre țigări vorbim altă dată;
* zahărul - numai brun, dacă nu se poate fără el; și preferabil muscovado dacă găsiți pe undeva prin preajmă (la cel mai apropiat Tesco, de pildă).
Silvia nu suflă o vorbă despre asta, dar vă zic eu: mîncați doar cîte puțin, odată la 3-4 ore :)  

În fine, if all else fails (mai ales dacă ați exagerat cu mișcarea sau cu mîncatul puțin), mă tem că n-aveți încotro și trebuie să apelați la ajutor specializat - caz în care e recomandabilă o escală pe primul portal transfrontalier de sănătate din România (sau 'primul portal românesc de sănătate transfrontalieră', cum își zic ei), ClinicBouquet.ro. Unde
* găsești rapid clinica sau spitalul de care ai nevoie, din România sau din Europa, căutînd după specialitate, țară, localitate/județ, regim privat/public, asigurator;
* îți poți administra cererea de programare pentru oricare din clinicile identificate;
* bașca noutăți și informații medicale, ca la un portal care se respectă.

După care, dați un semn - preferabil cu poze, înainte și după :)